وعلى الرغم من أن للشاي الأخضر له فوائد عدة إلا أن له أضرار وينصح الأطباء بعدم تناوله أكثر من ثلاث أكواب يوميًا مثال: بعد وجبة الإفطار، بعد الظهر، في المساء، ولكن هناك عادات وأنواع أخرى لشربه في بعض البلاد ومنه الأتاي الذي يحضر مع أوراق النعناع الطازج، الذي يُضيف نكهة مُنعشة ولذيذة، وافضل وقت لشرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر بعد تناول وجبة خفيفة أو قبل ممارسة الرياضة لتعزيز التركيز والطاقة يمكن أيضًا شربه بعد الوجبات للمساعدة في الهضم من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم بـ 3-4 ساعات لأنه يحتوي على الكافيين، وهو يساعد على تحسين صحة البشرة، ويختلف شُربه في جميع البلاد لأن في بعض الدول الأوربية لديهم أنواع مخصصة لكل وجبة من الطعام ابتداءً من الإفطار وصولًا لوجبة العشاء، و أيضًا الحلويات.
ولدى متجرنا منتجات عديدة من شاي ديلما ونكهات عدة، تستطيع تجربتها مع أي وجبة ترغب بتناولها، قم بزيارة المتجر واكتشف مشروبك المفضل وأصنع لك لحظات مثالية استثنائية لا تنسى، ولكل شخاص أوقات مخصصة ومع أطعمة معينة يتناول معها الشاي، ولابد من مراعاة صحتك جيدًا أشرب ولكن باعتدال، ولا تشربه الحامل مع أي نوع من الأدوية أو حتى جميع الأشخاص، في الآونة الأخيرة الكثير من الأشخاص بعمر الشباب لا يعلمون أن هل مادة الكافيين تناسبهم أم لا، لأن البعض يصيبه حساسية منه كما يوجد من البعض يتعرض للحساسية من طعام معين مثل البيض، السمك، اللحم.. إلخ،
و تختلف أنواع الشاي في محتواها من الكافيين ومضادات الأكسدة والمواد الأخرى لذلك يُنصح باختيار نوع الشاي المناسب لاحتياجاتك وأهدافك، وإذا كُنت من عشاق الشاي نقدم لك نصائح من أطباء ومختصين عليك أن تستمتع بشربه باعتدال كجزء من نمط حياة صحي، و أيضًا إذا كنت ترغب في تقليل مستويات الكافيين بالشاي؛ عليك التحكم في مدة نقع الشاي أي أن كلما زادت مدة نقع الشاي، زادت مرارة طعمه وازداد محتواه من الكافيين، بالإضافة حتى يمتص جسمك فوائد الشاي يتوجب عليك شُربه مباشرة بعد عملية النقع؛ لأن أوراق الشاي تفقد خصائصها بعد مرور الوقت الطويل.