فوائد الشاي الأخضر

·      رحلة تثقيفية عن فوائد الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر خصائصه الصحية العديدة، ونذكر من أهمها:

·      غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأخضر على كمية عالية من مضادات الأكسدة، وخاصةً مركبات الكاتيكين، وهي من المركبات النباتية التي تشكل حوالي 25٪ من الكتلة الجافة لأوراق الشاي الطازج، وتختلف بشكل نسبي في جميع أنواع الشاي الأخضر المصنوعة من كاميليا سينينسيس، التي تتعلق بآثاره صحية محتملة تُساعد على حماية الخلايا من التلف وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، الذي لازال طب بديل في بعض الشعوب الأخرى ويستخدم حتى هذا اليوم، والذي يتم تحضيره بطرق معينة لضمان عدم تغير رائحته وطعمه.

·      يحسن صحة القلب: يُساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويُحسّن وظائف الأوعية الدموية، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

·      يعزز صحة الدماغ: يُحسّن الشاي الأخضر من وظائف الدماغ والذاكرة، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر، والكثير يشرب الشاي المغربي الاتاي الذي يُعد من أنواع الشاي الأخضر المنكه بالنعناع، تستطيع طلبه من المتجر وخوض التجربة بنفسك.

·      يساعد على إنقاص الوزن: يُعزز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي، أي حرق الدهون، مما يُساهم في إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم.

·      يعزز صحة الجهاز المناعي: يُساعد الشاي الأخضر على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة العدوى والمحافظة على صحة البشرة، ولكن لأي مشروب يُستخدم زيادة عن حده ينقلب ضده يُقال هذا المثل الشهير للكناية عن الأضرار التي تُحيط بالشخص بأي شيء يُكثر منه.

·      يساعد على الاسترخاء وراحة البال: بفضل محتواه من الثيانين، فإنه يعزز موجات ألفا في الدماغ، مما يُضفي شعوراً بالاسترخاء ويُخفف من حدة القلق مما يجعله مناسب لشربه قبل النوم، والكثير يُريد معرفة ما هو الوقت المثالي وافضل وقت لتناوله.

·      صحة المعدة: لأنه مشروب غني بمضادات الأكسدة مما يجعله يُحارب الشاي الأخضر الجذور الحرة التي تُسبب تلف خلايا المعدة وتؤدي إلى الالتهاب.

·      يحتوي على مجموعة من الفيتامينات: ومنها المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك.. إلخ، ولابد للحامل مراعاة ما يتم تناوله أثناء فترة الحمل خصوصًا إذا كانت تحتوي على كافيين.